Sức khỏe & Giấc ngủ

Theo nghiên cứu, những người thích thả bộ điều khiển nhiệt để làm mát phòng vào ban đêm có ý tưởng đúng.

Ngoài việc đảm bảo rằng bạn đang ngủ trên một tấm đệm chất lượng, thoải mái và vệ sinh tốt, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một điều đơn giản mà bạn có thể thử để có được giấc ngủ ngon hơn, đó là mở cửa phòng ngủ hoặc cửa sổ.

Người lớn ngủ tốt nhất từ ​​bảy đến tám giờ mỗi đêm. Đó là giai đoạn đủ chuẩn. Không nhiều không ít.

Nếu là một người quan tấm đến sức khỏe giấc ngủ, bạn nên nhớ những loại thực phẩm sau đây có thể cản trở một đêm ngon giấc của bạn.