Sức khỏe & Giấc ngủ

Đối với những bậc cha mẹ đã thức nửa đêm với đứa trẻ kinh hãi vì một cơn ác mộng, sẽ không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu mới cho thấy các chương trình truyền hình, phim và video đáng sợ có thể mang đến cho trẻ những giấc mơ tồi tệ.

Mỗi bậc cha mẹ đều biết thách thức của việc đánh thức con cái của họ. Vậy những cách hiệu quả nhất để giúp trẻ em thức dậy với tâm trạng tốt nhất là gì?

Một nghiên cứu từ Đại học Chicago kết luận rằng ngủ không chỉ dành cho não bộ, cho thấy nhắm mắt không đủ có hại cho các tế bào mỡ, làm giảm 30% khả năng phản ứng của chúng với insulin, một loại hormone điều chỉnh năng lượng.

Thiếu ngủ không chỉ nguy hại cho sức khỏe của một cá nhân, gây ra chứng mù mịt đầu, gắt gỏng và suy giảm khả năng phán đoán, mất ngủ còn có thể gây ra những rủi ro về an toàn cho toàn bộ thành phố và khu vực, thậm chí cả hệ sinh thái.