Sức khỏe & Giấc ngủ

Người phát ngôn của Hội đồng Giấc ngủ Tốt hơn, Terry Cralle, chia sẻ 10 mẹo giúp biến phòng ký túc xá của bạn thành nơi an toàn để ngủ.

Thói quen đi ngủ và làm bài tập về nhà là một phần của năm học mới. Đối với cha mẹ, điều này có thể giống như đi trên dây.

Công thái học giấc ngủ có thể giúp bạn tạo ra một môi trường ngủ thân thiện với cổ, khuyến khích tư thế tốt để có sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu.

Bạn có thường xuyên thấy mình trằn trọc trên giường, cảm thấy như đang bị thiêu đốt thay vì được nghỉ ngơi không? Bạn không phải là người duy nhất!