Sức khỏe & Giấc ngủ

Người lớn tuổi thường trải qua việc thay đổi cách ngủ khi họ già đi. Một cuộc thăm dò quốc gia của Đại học Michigan ở Ann Arbor, Michigan, Hoa Kỳ cho thấy 46% người lớn tuổi khó ngủ ít nhất một đêm một tuần và 15% khó ngủ ba đêm trở lên một tuần.

Những người trải qua giấc ngủ rời rạc có nguy cơ bị đau nửa đầu vào ngày thứ hai cao hơn 39%, theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Neurology ngày 16 tháng 12 năm 2020.

Một bài báo được đăng trên tạp chí Bebtimes chia sẻ về mẹo ngủ trong thời tiết lạnh giúp chúng ta ngủ ngon hơn và tốt cho sức khỏe như sau:

Lịch trình không thường xuyên là một phần của vấn đề giấc ngủ bị gián đoạn, đặc biệt là với những người bất ngờ làm việc ở nhà trong thời gian xảy ra đại dịch COVID-19.