Health & Sleep

Bên cạnh việc đảm bảo bạn ngủ trên nệm chất lượng, thoải mái, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một điều đơn giản có thể giúp bạn cố gắng cải thiện chất lượng từ cửa phòng ngủ hoặc cửa sổ của bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford Trường y cho rằng sự kết hợp của hai phương pháp điều trị ánh sáng và trị liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp thanh thiếu niên ngủ được nhiều hơn.

Người lớn tuổi thường trải nghiệm thay đổi mô hình giấc ngủ. Một cuộc thăm dò của Đại học Michigan ở Ann Arbor, Michigan, Mỹ phát hiện ra rằng 46% người cao tuổi khó ngủ ít nhất một đêm một tuần và 15% gặp khó khăn khi ngủ ba đêm trở lên trong một tuần.

Ba nghiên cứu mới được trình bày tại cuộc họp của Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ năm 2018 tại San Francisco tiết lộ rằng đàn ông chất lượng giấc ngủ được kết nối với số rủi ro sức khỏe.