NGỦ CÙNG THÚ CƯNG: CHÚNG CÓ LÀM GIÁN ĐOẠN GIẤC NGỦ CỦA BẠN KHÔNG?

Bạn có thích ngủ cùng thú cưng không? Nếu bạn là người nuôi thú cưng, bạn biết rằng thật khó để cưỡng lại đôi mắt to, cầu xin khi người bạn lông lá của bạn nài nỉ được trèo lên giường cùng bạn. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ rằng việc cho thú cưng ngủ cùng giường sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn không? 

Tìm hiểu thêm về lợi ích và hạn chế của việc ngủ cùng thú cưng và liệu có đáng để hy sinh chất lượng giấc ngủ để có một chút thời gian âu yếm chúng hay không.

Nuôi thú cưng trong phòng ngủ có phải là vấn đề không?

Khó ngủ? Bạn không đơn độc. Một cuộc khảo sát gần đây về thói quen ngủ và hoạt động trên giường của ISPA cho thấy hơn 4 trong số 10 người lớn cho biết họ rất/khá khó ngủ và 49% cho biết họ rất/khá khó duy trì giấc ngủ. Nhưng điều gì khiến bạn gặp khó khăn khi ngủ ? Từ căng thẳng đến ngáy ngủ, có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến cách bạn ngủ, nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng một trong số đó là thú cưng của bạn thì sao?

Vật nuôi có làm phiền giấc ngủ của bạn không?

Có thể việc ngủ cùng thú cưng có thể góp phần gây ra tình trạng mất ngủ của bạn. Trong các phần sau, chúng tôi sẽ khám phá những lợi ích và hạn chế tiềm ẩn của việc ngủ cùng thú cưng để giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc có nên ngủ chung giường với người bạn lông lá của mình hay không.

Lợi ích khi ngủ cùng thú cưng

Bạn đã nghe cụm từ “đêm ba con chó” chưa? Đây là một thành ngữ mô tả một đêm lạnh đến mức phải ngủ cạnh ba con chó để giữ ấm. 

Trên thực tế, con người và động vật đã ngủ cạnh nhau trong hàng ngàn năm nay, từ thổ dân Úc ngủ cạnh chó (hoặc chó sói) để giữ ấm và tránh tà ma, đến thường dân Anh cho mèo đi lại tự do trong phòng ngủ của họ để giúp kiểm soát sâu bệnh và động vật gặm nhấm. 

Ngày nay, ngủ cùng thú cưng vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích.

Bảo vệ

Đầu tiên, chúng có thể mang lại cảm giác an toàn và bảo mật. Sự hiện diện của một con vật cưng nằm cạnh bạn có thể giúp làm dịu cảm giác lo lắng và thúc đẩy sự thư giãn, dẫn đến một đêm ngủ ngon hơn. Thêm vào đó, nếu bạn đồng hành trên giường của bạn là một chú chó ngủ nông, bạn có thể yên tâm rằng chúng sẽ cảnh báo bạn về bất kỳ điều gì bất thường. 

Sức khỏe tâm thần

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ với thú cưng có thể làm giảm huyết áp và giảm cảm giác cô đơn và trầm cảm. Đối với nhiều người, thú cưng mang lại sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và mang lại cảm giác có mục đích và động lực trong cuộc sống. Việc chơi đùa và vuốt ve một chú chó cũng đã được chứng minh là làm tăng mức oxytocin và giảm mức cortisol, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến sự thư giãn và giảm căng thẳng. Vì vậy, một chút thời gian âu yếm trước khi đi ngủ có thể là điều bạn cần để có một giấc ngủ ngon.

Miễn dịch

Nuôi thú cưng trong nhà cũng có thể ảnh hưởng đến các loại vi khuẩn hiện diện, tác động đến hệ thống miễn dịch của bạn. Việc tiếp xúc với nhiều loại vi sinh vật được cho là tốt cho sức khỏe và khả năng miễn dịch của con người, nhưng thú cưng có thể mang lại lợi thế miễn dịch thậm chí còn lớn hơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nghiên cứu cho thấy rằng sống với chó hoặc mèo trong năm đầu đời có thể làm giảm nguy cơ phát triển dị ứng với chó, mèo và các chất gây dị ứng khác, bao gồm mạt bụi, cỏ xanh và cỏ phấn hương, sau này trong cuộc sống. Thêm vào đó, còn gì dễ thương hơn một em bé và một chú chó con ngủ trưa cùng nhau?

Nhược điểm của việc ngủ cùng thú cưng

Như người ta vẫn nói, “Hãy để yên cho chó ngủ”; mặc dù ngủ với thú cưng có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng có một số nhược điểm cần cân nhắc. 

Dị ứng

Việc cho trẻ tiếp xúc với vật nuôi khi chúng còn nhỏ có thể giúp ngăn ngừa dị ứng sau này. Tuy nhiên, đối với nhiều người, mối lo ngại về dị ứng vẫn là vấn đề nổi cộm. Lông và gàu của vật nuôi trong phòng ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng, gây hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ngứa hoặc chảy nước mắt, thậm chí là phát ban da. Ngoài ra, bất kỳ tình trạng viêm hoặc kích ứng nào ở đường hô hấp cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ thông thường, khiến việc thở trở nên khó khăn hơn và thậm chí khó ngủ hơn. 

Chất lượng giấc ngủ

Nghiên cứu cho thấy ngủ cùng thú cưng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ nhiều hơn so với những người không ngủ chung giường với thú cưng. Cụ thể, những người nuôi chó có khả năng gặp phải tình trạng mất ngủ và khó ngủ cao hơn những người không nuôi chó. Điều này có thể là do chó ngáy, di chuyển thường xuyên hoặc thậm chí sủa khi ngủ, khiến chủ của chúng thức giấc nhiều lần trong đêm.

Vệ sinh

Một nhược điểm khác của việc ngủ cùng thú cưng là vấn đề vệ sinh tiềm ẩn. Thú cưng có thể mang bụi bẩn, chất gây dị ứng và thậm chí là ký sinh trùng như bọ chét và ve vào giường của bạn. Những thứ không mong muốn này có thể dẫn đến kích ứng da và phản ứng dị ứng, cũng như lây lan bệnh tật.

Tắm rửa và chải chuốt cho thú cưng thường xuyên có thể giúp giảm lượng bụi bẩn và gàu mà chúng mang vào phòng ngủ của bạn, nhưng điều quan trọng là bạn cũng phải thường xuyên giặt sạch bộ đồ giường và hút bụi phòng ngủ để giảm lượng lông và gàu của thú cưng trong không khí và trên các bề mặt.

Phần kết luận

Trong khi vật nuôi có thể mang lại cảm giác thoải mái và an toàn, chúng cũng có thể ngáy, di chuyển nhiều và mang theo các chất gây dị ứng làm trầm trọng thêm các chứng rối loạn giấc ngủ . Nếu bạn là người nuôi thú cưng và đang gặp vấn đề về giấc ngủ , bạn có thể thử nghiệm nhiều cách sắp xếp chỗ ngủ khác nhau để tìm ra cách phù hợp nhất với bạn và những người bạn lông lá của mình.

Theo bettersleep.org

=> Xem thêm những mẫu nệm giúp ngủ ngon hơn của Nệm Ưu Việt TẠI ĐÂY.