Health & Sleep

LỢI ÍCH CỦA VIỆC THIẾT LẬP THÓI QUEN ĐI NGỦ

Thiết lập thói quen đi ngủ là việc làm cần thiết không chỉ dành cho trẻ em mà người lớn cũng sẽ đạt được lợi ích không kém.

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra mối liên hệ giữa xơ vữa động mạch (một bệnh tim mạch bao gồm thu hẹp và xơ cứng động mạch) và giấc ngủ.

Mới đây, một nghiên cứu của Đại học Massachusetts tại Amherst chỉ ra lợi ích khác của ngủ trưa giúp cải thiện trí nhớ.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng cao mức độ oxy khuyến khích não tham gia phục hồi nghỉ ngơi.