Health & Sleep

Khi đi du lịch đến nơi xa lạ hoặc quen thuộc đều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bởi bị ảnh hưởng bởi hành trình và múi giờ mới. Dưới đây là những lời khuyên giúp tâm trí bạn có thể điều chỉnh nhanh chóng giấc ngủ và tận hưởng từng phút sau khi thức dậy.

Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Oklahoma ở thành phố Oklahoma, các y tá của trung tâm y tế có khả năng bị thiếu ngủ và có các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chắc chắn rằng bạn có giấc ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Các kỹ sư y sinh tại Đại học Texas ở Austin, Mỹ đã xem xét 5.322 nghiên cứu để xác định xem tắm hay tắm trước khi đi ngủ được cải thiện giấc ngủ.