6 SỰ THẬT VỀ HIỆN TƯỢNG BẤT THƯỜNG KHI NGỦ

Khám phá các khía cạnh khác nhau của hiện tượng giấc ngủ, khám phá những sự thật thú vị và làm sáng tỏ những sự kiện độc đáo xảy ra khi chúng ta ngủ!

Từ giấc mơ sáng suốt đến những cơn mộng du và nói chuyện, và các tình trạng như ngủ nhiều, mất ngủ và tê liệt khi ngủ, những hiện tượng giấc ngủ này cung cấp cái nhìn sâu sắc về sự phức tạp trong trải nghiệm giấc ngủ của chúng ta.

Giấc mơ sáng suốt

Khoảng 50% số người đã từng trải qua giấc mơ sáng suốt trong đời, trong khi khoảng 20% ​​thường xuyên mơ sáng suốt.

Mơ sáng suốt là gì?

Mơ sáng suốt là một trạng thái độc đáo, trong đó bạn nhận thức được mình đang mơ ngay cả khi vẫn đang chìm đắm trong giấc mơ. Trong trải nghiệm sống động và nhập vai này, người mơ thường có khả năng kiểm soát một số khía cạnh nhất định của giấc mơ, biến đổi câu chuyện theo ý thích. Mơ sáng suốt xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ, thường là vào những giờ cuối đêm.

Đi trong giấc ngủ

Nếu cha mẹ bị mộng du, con cái của họ có 47% khả năng bị mộng du. Nếu cả cha và mẹ đều có tiền sử mộng du, khả năng này tăng lên 62%.

Đi trong lúc mộng du là gì?

Mộng du, hay còn gọi là mộng du, là một rối loạn giấc ngủ đặc biệt, trong đó một người thực hiện các hoạt động phức tạp ngay cả khi vẫn đang ngủ say. Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM), đặc biệt là vào nửa đầu đêm. Mặc dù phổ biến hơn ở trẻ em, mộng du có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Nói trong lúc ngủ

Nói mớ phổ biến hơn ở trẻ em, với khoảng 50% trẻ em từ 3-10 tuổi bị nói mớ ít nhất một lần một năm.

Nói mớ là gì?

Nói mớ, hay còn gọi là mộng du, là một hiện tượng liên quan đến giấc ngủ, trong đó người ta phát ra âm thanh trong lúc ngủ mà không hề hay biết. Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM), đặc biệt là trong giai đoạn chuyển tiếp giữa các giai đoạn. Mặc dù nguyên nhân chính xác của chứng nói mớ chưa được hiểu rõ, nhưng căng thẳng, thiếu ngủ và một số loại thuốc có thể góp phần gây ra tình trạng này.

Chứng ngủ rũ

Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, một đặc điểm chính của chứng ngủ rũ, có thể là triệu chứng của các tình trạng bệnh tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ hoặc chứng ngủ rũ.

Chứng ngủ rũ là gì?

Ngủ nhiều là một rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày, dẫn đến những giấc ngủ ngắn kéo dài và không sảng khoái suốt cả ngày. Không giống như cảm giác mệt mỏi do thiếu ngủ, người mắc chứng ngủ nhiều có thể khó giữ tỉnh táo và minh mẫn mặc dù ngủ đủ giấc vào ban đêm, ảnh hưởng đến các chức năng hàng ngày và công việc, học tập và các hoạt động xã hội.

Mất ngủ

Phụ nữ có nguy cơ mất ngủ cao gấp đôi nam giới.

Mất ngủ là gì?

Người bị mất ngủ thường gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày, cáu kỉnh và giảm khả năng tập trung. Tình trạng này có thể cấp tính, kéo dài trong thời gian ngắn, hoặc mãn tính, kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng, và nguyên nhân có thể từ căng thẳng, lối sống đến các bệnh lý tiềm ẩn.

Liệt khi ngủ

Nhiều nền văn hóa khác nhau đã cố gắng giải thích chứng tê liệt khi ngủ thông qua văn hóa dân gian và thần thoại, chẳng hạn như “pisadeira” ở Brazil và “kanashibari” ở Nhật Bản.

Bệnh tê liệt khi ngủ là gì?

Bóng đè là hiện tượng một người tạm thời không thể cử động hoặc nói chuyện khi đang ngủ hoặc thức dậy. Tình trạng này xảy ra do sự gián đoạn ngắn trong quá trình chuyển đổi giữa các giai đoạn của giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM). Trong các cơn bóng đè, người bệnh có thể cảm thấy áp lực lên ngực và ảo giác sống động.

Theo bettersleep.org

=> Xem thêm những mẫu nệm giúp ngủ ngon hơn của Nệm Ưu Việt TẠI ĐÂY.