Sức khỏe & Giấc ngủ

Ngủ và tập thể dục là hai trụ cột của sức khỏe. Nhưng chúng kết hợp với nhau như thế nào?

Những người bị chứng đau nửa đầu, cả người lớn và trẻ em, có thể có thời gian ngủ REM ít hơn so với những người không bị chứng đau nửa đầu, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí trực tuyến Neurology, tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ.

Làm thế nào bạn có thể làm dịu những suy nghĩ căng thẳng và có được một giấc ngủ ngon trong những lúc như vậy?

Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra những thay đổi trong cách ngủ khiến phụ nữ thức giấc thường xuyên hơn vào ban đêm.