Sức khỏe & Giấc ngủ

Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về phương pháp huấn luyện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy phương pháp này - một phương pháp thực hành hành vi nhận thức để phá vỡ thói quen ngủ không tốt và ngủ ngon hơn - cũng có thể có lợi ở người lớn.

Theo một nghiên cứu mới được công bố bởi Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, các nhà nghiên cứu đã xác định chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn uống chứa những phẩm chất chính liên quan đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã đưa ra giả thuyết rằng những người trẻ tuổi không ngủ đủ giấc vì họ bận rộn với trường học, công việc và các hoạt động khác.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine, giấc ngủ bị gián đoạn, rời rạc cũng có hại cho cơ thể bạn giống như việc bạn không ngủ được.