Health & Sleep

Chứng ngưng thở khi ngủ và các chứng rối loạn thở khi ngủ khác có thể gây ra một loạt các vấn đề, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và tiểu đường. Hiện tại, một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard ở Boston đã bổ sung quá trình lão hóa nhanh vào danh sách.

Người Mỹ không ngủ đủ. Và những người có công việc dường như khó có được thời gian nghỉ ngơi tốt hơn những người khác.

Để giữ cho giấc ngủ chất lương và sức khỏe tốt, có lẽ bạn nên nhớ những loại thực phẩm nào có thể cản trở một đêm ngon giấc.

Chúng ta đều biết chế độ ăn uống và tập thể dục có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể và những yếu tố đó cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ.