Health & Sleep

Mặc dù nhiều người có thể không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, nhưng họ không nhất thiết phải tự xếp mình vào nhóm thiếu ngủ. Nhưng những người ngủ ít hơn bảy giờ một đêm nên biết rằng mình không ngủ đủ.

Thanh thiếu niên có những suy nghĩ tiêu cực dai dẳng sẽ gặp khó khăn khi ngủ, điều này làm tăng nguy cơ trở nên chán nản và lo lắng, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Flinder ở Adelaide, Úc.

Đối với một số người, căng thẳng mãn tính của đại dịch corona đã làm cho giấc ngủ khó hơn một chút, thậm chí có lúc khó đáng kể. Và giấc ngủ kém thường dẫn đến thói quen ăn uống kém, theo một bài báo ngày 23 tháng 3 về Y tế trên CNN.

Hầu hết mọi người đã nghe về lợi ích sức khỏe đường ruột của men vi sinh (prebiotic) trong thực phẩm lên men như sữa chua. Mới đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado tại Boulder, Hoa Kỳ đã tìm thấy prebiotic còn có thể cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng phục hồi căng thẳng.