Sức khỏe & Giấc ngủ

Nếu bạn là một vận động viên - hoặc cha mẹ của một vận động viên - bạn biết rằng việc luyện tập thường xuyên và sử dụng thiết bị phù hợp là rất quan trọng. Nhưng nếu không có giấc ngủ thích hợp, một thành phần quan trọng để đạt được hiệu suất cao nhất sẽ bị thiếu.

Một loạt nghiên cứu gần đây cho thấy các doanh nhân được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ phân tích các bản tóm tắt điều hành doanh nghiệp tốt hơn những người ngủ ít hơn.

Bạn đang tìm kiếm các phương pháp thực hành lối sống để cải thiện cơ thể và tâm trí của mình? Hãy làm theo những lời khuyên này để cải thiện giấc ngủ và khởi động sức khỏe của bạn.

Mặc dù thời gian này trong năm có rất nhiều hoạt động vui chơi trong kỳ nghỉ nhưng cũng là thời điểm dễ xảy ra tình trạng gián đoạn giấc ngủ.