Health & Sleep

Theo một nghiên cứu mới, những người lớn tuổi có thói quen ngủ không đều có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gần gấp đôi so với những người có thói quen ngủ đều đặn hơn.

Để giữ cho cấu trúc xương chắc khỏe và dẻo dai, hãy thử 7 bước sau, bao gồm tập thể dục hàng ngày và mua một tấm nệm chất lượng.

Âm thanh gay gắt phát ra từ cổ họng của bạn có thể cản trở giấc ngủ của bạn và khiến đối tác của bạn phát điên.

Một số kiểu làm việc có thể phá hoại giấc ngủ của bạn, cho dù bạn có nhận ra hay không.