Health & Sleep

Trở về nhà với tiếng vẫy đuôi hay tiếng mèo kêu gừ gừ mang lại cảm giác vô cùng dễ chịu. Những khoảnh khắc này sưởi ấm trái tim và xoa dịu tâm trí, mang đến những điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần và sự thư giãn.

Khám phá mối quan hệ giữa công nghệ và giấc ngủ, bao gồm tác động của ánh sáng xanh và các yếu tố gây xao nhãng kỹ thuật số. Nhận các mẹo hữu ích về cách thiết lập ranh giới công nghệ để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Khám phá vai trò của nhịp sinh học trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức và tìm hiểu cách ưu tiên giấc ngủ đều đặn có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Lo âu giấc ngủ, đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức về giấc ngủ, đã trở thành mối quan tâm phổ biến trong xã hội hiện đại.