Health & Sleep

Nếu trò chơi hoặc bất kỳ loạt phim nào khác khiến bạn bị cuốn hút và say sưa xem hết tập này đến tập khác, các nhà nghiên cứu cho biết giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Theo nghiên cứu, những người thích thả bộ điều khiển nhiệt để làm mát phòng vào ban đêm có ý tưởng đúng.

Ngoài việc đảm bảo rằng bạn đang ngủ trên một tấm đệm chất lượng, thoải mái và vệ sinh tốt, các nhà nghiên cứu đã tìm ra một điều đơn giản mà bạn có thể thử để có được giấc ngủ ngon hơn, đó là mở cửa phòng ngủ hoặc cửa sổ.

Người lớn ngủ tốt nhất từ ​​bảy đến tám giờ mỗi đêm. Đó là giai đoạn đủ chuẩn. Không nhiều không ít.