Health & Sleep

Theo nghiên cứu, phải mất hơn hai ngày để phục hồi sau một tuần thiếu ngủ.

Điều quan trọng là không sử dụng bất kỳ thiết bị ánh sáng xanh nào quá hai giờ trước khi đi ngủ vì chúng ức chế sự giải phóng hormone ngủ, melatonin.

Đối với những người bị đau mãn tính, các nhà nghiên cứu đã tìm ra hai yếu tố hiệu quả hơn thuốc giảm đau đó là giấc ngủ và cà phê.

Nếu con bạn khó ngủ, sự cô đơn có thể là nguyên nhân.