健康与睡眠

Có bao giờ bạn tự hỏi chúng ta nên ngủ bao lâu? Kết quả một nghiên cứu từ 40.000 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới sẽ cho bạn biết rõ về vấn đề này.

Chứng ngưng thở khi ngủ và các chứng rối loạn thở khi ngủ khác có thể gây ra một loạt các vấn đề, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và tiểu đường. Hiện tại, một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard ở Boston đã bổ sung quá trình lão hóa nhanh vào danh sách.

Người Mỹ không ngủ đủ. Và những người có công việc dường như khó có được thời gian nghỉ ngơi tốt hơn những người khác.

Để giữ cho giấc ngủ chất lương và sức khỏe tốt, có lẽ bạn nên nhớ những loại thực phẩm nào có thể cản trở một đêm ngon giấc.