健康与睡眠

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Brandeis ở Waltham, Massachusetts, cho thấy mỗi ngày đi bộ thêm 2.000 bước, hoặc khoảng một dặm sẽ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Baylor ở Waco, Texas, Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu với 57 sinh viên đại học. Một nửa được yêu cầu dành năm phút để viết về những việc họ cần làm vào ngày hôm sau. Những người khác được yêu cầu dành năm phút để viết về những gì họ đã hoàn thành trong ngày, theo một bản tin.

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Y học Hành vi của trường Đại học Ohio, thành phố Columbus, bang Ohio phát hiện ra rằng thiếu ngủ khiến mọi người có nguy cơ liên quan đến căng thẳng như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp và các bệnh khác.

Theo những phát hiện từ một cuộc khảo sát về giấc ngủ toàn cầu hàng năm gần đây, cứ 10 người trưởng thành thì có 8 người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình, nhưng phần lớn (60%) chưa nhận được sự trợ giúp hoặc điều trị y tế.