健康与睡眠

DẤU HIỆU CỦA GIẤC NGỦ KÉM VÀ MẸO CẢI THIỆN

Ngáy to hoặc thở hổn hển khi ngủ có thể là dấu hiệu của chứng Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSA), một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nếu không được điều trị, OSA có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ mãn tính, dẫn đến khó tập trung, trí nhớ và khả năng ra quyết định.
更多

KỸ THUẬT CHÁNH NIỆM VÀ THƯ GIÃN ĐỂ GIẢM CHỨNG MẤT NGỦ

Kỹ thuật chánh niệm và thư giãn để giảm chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ
更多

10 MẸO HIỆU QUẢ ĐỂ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CỦA BẠN CHO 1 ĐÊM NGON GIẤC

Khám phá 10 mẹo đã được chứng minh để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tận hưởng một đêm ngon giấc. Tìm hiểu cách cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng những chiến lược dễ thực hiện.
更多

QUẢN LÝ CHỨNG LO ÂU KHI NGỦ ĐỂ CÓ NHỮNG ĐÊM YÊN BÌNH

Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và các chiến lược thực tế để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
更多